Sao Hàn đều khiến người hâm mộ phải ghen tị và ngưỡng mộ trước thân hình thon gọn, nuột nà của họ. Để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, họ phải thực hiện những chế độ ăn uống tập luyện rất nghiêm ngặt. 

Để sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai nóng bỏng và quyến rũ, hầu hết họ đều phải áp dụng những thực đơn giảm cân cấp tốc, đó được xem là bí mật nghề nghiệp của các sao Hàn. Hầu hết, những thwucj đơn của họ đều được lên kế hoạch một cách rõ ràng, thực hiện một cách khắt khe vô cùng. Vậy họ đã áp dụng thực đơn gì hãy cùng nhau tìm hiểu nhé! 

Ăn chế độ ít calo

Chế độ ăn kiêng giảm cân của sao Hàn không quy định lượng thức ăn hoặc lượng calo cơ thể tiếp nhận. thay vào đó, học sẽ lựa chọn những thực phẩm chứa ít calo. Nhằm cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân mà không tạo cảm giác đói. 

Calo thực chất được xem như một thước đo năng lượng để phục vụ nhu cầu tăng cân, hoặc giảm cân của mỗi người. Đặc biệt là những người đang có nhu cầu phải giảm cân cần phải cắt chế độ calo trong các thực đơn ăn kiêng của mình.

 Vì vậy họ đều phải theo dõi giá trị năng lượng các món ăn vào. Bởi có nhiều món ăn lành mạnh như rau củ quả, các loại hạt. Trong khi cũng có các món thịt chứa nhiều năng lượng, khiến bạn khó giảm cân. 

Tập luyện thường xuyên

Để trở thành thần tượng hàng vạn trái tim Hàn Quốc vô cùng gian nan và khó nhọc. Hầu hết các sao Hàn đều phải tập luyện vũ đạo, luyện thanh… rất cực khổ. Đặc biệt những ai trong giai đoạn giảm cân phải tập máy chạy bộ. 

Bên cạnh việc nghiêm khắc với chế độ ăn uống của mình, để giảm cân cấp tốc họ phải trải qua những ngày tập luyện vô cùng nghiêm khắc. Họ có thể phải luyện tập cả ngày ở phòng tập, có khi bị kiệt sức mới nghỉ ngơi. Nhờ sự vận động với cường độ lớn đã giúp họ tiêu hao nhiều năng lượng. Kết quả là giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời tăng cơ cho thân hình săn chắc. 

Họ sẽ thường tập luyện với các thiết bị tập như máy chạy bộ, xe đạp tập, … để thân hình săn chắc thon gọn. Vì chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tốt hơn so với vận động thông thường. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Bình luận