Lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi 1 tuần của nàng 9x Sài Thành

291

Thường những cô gái lười và mũm mĩm như mình thì lại rất hay đi tham khảo và sưu tầm những công thức giảm cân. Mặc dù về rồi cũng để đấy, người ta gọi là chỉ rành lý thuyết thôi ấy. Gần đây mình mới sưu tầm được lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi 1 tuần của nàng 9x Sài Thành. Chia sẻ lại cho các bạn vài dòng, nếu thấy hứng thú thì tập luyện theo nhé.

3 lợi ích tuyệt vời mà tập gym mang lại

Tập gym giúp bạn có vóc dáng cân đối và thân hình săn chắc.  Những người béo thì tập gym sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân bằng việc đốt cháy mỡ thừa. Còn những người gầy khi tập gym cũng giúp cơ thể đầy đặn, tăng cân và thân hình khỏe mạnh.máy chạy bộ điện

Nếu bạn để ý thì khi đi vào các bệnh viện hay trung tâm công động luôn có các khẩu hiệu kêu gọi mọi người tập luyện thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Gym cũng là một bộ môn thể thao.ghế massage rẻ

 Khi bạn gym thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch,  phòng bệnh tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, …Tập gym cũng giúp xương chắc khỏe hơn, nâng cao sức đề kháng và chống lại bệnh tật. 

Ngoài ra, dành 30 phút để tập gym mỗi ngày giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Còn bạn tập gym buổi sáng thì giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Nói chung , tập thời điểm nào cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời. máy chạy bộ điện 

Lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi 1 tuần của nàng 9x Sài Thành

Đây là lịch tập gym của bạn Thanh Hiền, 24 tuổi hiện đang sinh sống tại Gò Vấp, Sài Gòn chia sẻ. Mỗi ngày bạn đều dành ra một tiếng để tập gym và tập đều đặn trong 5 buổi của tuần. Bạn ấy tập luyện liên tục và thời gian khá dài nên mọi người phải cân nhắc thể trạng sức khỏe của bản thân thì bắt chước nhé. ghế massage

Mỗi buổi sáng bạn ấy tập từ 5h30 đến 6h thì về chuẩn bị đi làm. Sáng thì bạn ấy chạy bộ và tập các bài tập bổ trợ, đặc biệt chú ý những bài tập toàn thân để khởi động cơ thể cho một ngày mới. Còn chiều thì tập từ 6h đến 6h30,  thời gian này thì tập những bài tập vận động mạnh tác động trực tiếp tới cơ chân và cơ bụng. Một số bài bạn ấy thường tập như là gậy bụng, xoạc chân, tạ bay,…

Mọi bài tập đều được hướng dẫn và giám sát của huấn luyện viên nên kĩ thuật luôn chuẩn chỉ. Còn ngày cuối tuần thì bạn tập luyện ngoài trời như bơi lội, leo núi, chạy bộ quanh công viên,.. Vì bạn quan niệm cuối tuần vừa tập luyện vừa nghỉ ngơi, thư giãn nên muốn thay đổi môi trường để tạo hứng khởi.máy chạy bộ điện

Sau 4 tháng luyện tập chăm chỉ kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì cô gái Thanh Hiền đã giảm được hơn 6kg, lấy lại được thân hình thon gọn, mi nhon, sức khỏe cũng cải thiện hơn trước rất nhiều.

 Mình đã chia sẻ xong về lịch tập gym giảm cân cho nữ 5 buổi 1 tuần của nàng 9x Sài Thành,  mình thấy đây là chế độ luyện tập khá khốc liệt nên nếu thử thì mọi người phải nỗ lực, cố gắng hết mình nhé. Chúc các bạn thành công! máy chạy bộ điện

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:http://addisongreen.info/

 

Bình luận