Chấn thương do đi xe đạp sai cách

Tưởng đùa nhưng thật, tôi đã đi xe đạp sai cách. Thời gian dài nghỉ ngơi khiến tôi bị đau nhức ở các khớp cổ tay, đầu gối, bàn chân. Và lẽ dĩ nhiên, đạp xe đạp vừa là sở thích vừa là cách để chữa khỏi tình trạng đau khớp của tôi.máy chạy bộ điện

Đáng tiếc, đầu tiên chỉ là nhức mỏi khớp, giờ đây khớp gối của tôi đau kinh khủng. Phần mắt cá và khớp cổ sưng tấy và khó có thể vận động. Theo chuẩn đoán của bác sĩ, tôi đã bị chấn thương do luyện tập đi xe đạp sai cách. Thật vậy, phần yên xe của tôi quá cao dẫn đều áp lực dồn lên bàn chân lớn cản trở máu lưu thông gây ra chấn thương.

Nếu bạn đang nghĩ đi xe đạp sai cách chỉ có vậy, bộ môn thể thao này tiềm tàng nhiều mối nguy hiểm hơn bạn nghĩ. Việc đạp xe thường xuyên gây nhức mỏi cột sống, cổ và lưng. Ngoài ra, mặc dù tỉ lệ xảy ra thấp nhưng đạp xe tần suất thường xuyên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến bộ phận sinh dục của cả nam và nữ

Cách đi xe đạp đúng không phải ai cũng biết

Chấn thương của tôi chỉ là một trong những chấn thương thường thấy do đi xe đạp sai cách. Vậy làm thế nào mới là đi xe đạp đúng cách? Hậu chấn thương, tôi đã lưu ý khá nhiều đến cách đi xe đạp chẳng hạn

Chỉnh yên xe phù hợp cơ thể

Nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương nhớ đời của tôi chính là yên xe quá cao. Lời khuyên dành cho bạn là điều chỉnh xe đạp cho tới khi bạn có thể điều khiển nó một cách thoải mái nhất.

Khởi động kỹ trước khi đạp xe

Đột ngột tăng cường độ vận động mà không có sự khởi động trước cũng là một trong những sai lầm của tôi khi đi xe đạp. Các bài tập khởi động nho nhỏ không bao giờ thừa giúp bạn tránh bị căng cơ, chấn thương,…

Đừng cố đạp xe quá nhiều

Nếu bạn có ý định tập luyện đạp xe mỗi ngày sau mùa dịch, đừng hy vọng mục tiêu đó có thể hoàn thành. Hãy đặt mục tiêu ngắn hạn trước sau đó tăng dần tần suất luyện tập, đừng cố quá!

Tìm đến bác sĩ nếu bị đau kéo dài do đạp xe

Không phải lúc nào bạn cũng có thể phân biệt được đau nhức cơ và đau do chấn thương. Với kinh nghiệm bị chấn thương của tôi, đối với những cơn đau kéo dài cho đạp xe, bạn nên tìm đến lời khuyên của y bác sĩ.máy chạy bộ điện

Tôi đã từng rất tự tin về kỹ năng điều khiển xe đạp của mình, nhưng có lẽ tôi phải tạm rời xa bộ môn này một thời gian vì chấn thương. Mong rằng những chia sẻ của tôi cảnh tỉnh phần nào cách đi xe đạp sai lệch của một số người. Tận hưởng đi xe đạp an toàn và đúng cách nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:https://addisongreen.info/

Bình luận