Bị đầy bụng nên ăn gì? Những thứ người bị đầy bụng nên kiêng kỵ

164

Đã là những ngày cuối năm, sắp đến kỳ nghỉ Tết mong chờ. Tết đến thì không tránh khỏi tình trạng rượu thịt ngập mặt, ăn no căng cả bụng. Bạn đã bao giờ bạn ăn no đến mức thở không nổi. Và bạn có từng thắc mắc Bị đầy bụng nên ăn gì? Bụng đầy rồi mà còn ăn gì nữa, hỏi vô lý quá vậy. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giúp trị chứng đầy bụng rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nào!sức khỏe

Bị đầy bụng nên ăn gì

Bị đầy bụng nên ăn gì

Ăn một lần quá nhiều, hay việc ăn thức ăn khó tiêu. Cùng tìm hiểu một số loại thức ăn có thể cấp cứu cho triệu chứng đầy bụng này. Cùng với đó là một số loại thực phẩm mà người bị đầy bụng nên tránh xa nếu không muốn khó chịu hơn:

Vỏ quýt/cam

Vỏ quýt có tác dụng điều khí, kiện tỳ. Nó thích hợp cho các trường hợp mất khả năng vận động của lá lách, đầy bụng, chán ăn. Khi làm nước dùng hoặc canh sườn nên cho thêm vài miếng vỏ quýt/cam khô vào, món này không chỉ có mùi thơm nhẹ mà còn không có vị béo ngậy. Bạn cũng có thể lấy vỏ cam tươi, phơi khô và rửa sạch. Sau khi ngâm nước sôi để nguội 24 giờ, thái thành sợi nhỏ rồi ướp đường 7 ngày trước khi ăn. Cách này không chỉ giúp tiêu hóa mà còn có vị ngọt thanh, sảng khoái

Tía tô

tía tô có tác dụng bổ khí và trung tiện, điều hòa khí, an thai. Nó đặc biệt thích hợp cho việc ăn uống không ngon miệng, buồn nôn và nôn mửa, rối loạn chức năng thai nhi do phản ứng thai nghén. Nước sắc của sản phẩm này còn có tác dụng ức chế các vi khuẩn gây bệnh đường ruột như Escherichia coli và Shigella. Nó cũng có thể cải thiện tình trạng nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng và những khó chịu khác do ăn thịt không sạch.

Củ cải trắng

Củ cải trắng có thể loại bỏ thức ăn và long đờm. Nó có thể được sử dụng để giảm buồn nôn, axit pantothenic, buồn nôn do ăn thịt. Nếu bạn cảm thấy tức bụng và khô miệng sau khi ăn thịt nướng, lẩu hoặc thịt rán, bạn có thể tán nhuyễn củ cải trắng, thêm một lượng đường phèn thích hợp, sau đó nấu cho hơi chín là có thể ăn được. Đối với những người ăn quá no gây đầy bụng, ngủ không yên có thể uống nước ép củ cải trắng sống. Vị hăng của củ cải trắng có chứa dầu mù tạt, giúp thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa và có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.sức khỏe

Những thứ người bị đầy bụng nên kiêng kỵ:

Củ ấu

Bị đầy bụng nên ăn gì

Ăn sống ấu có thể giải nhiệt, giải nhiệt, làm dịu cơn khó chịu và khát nước, trong khi thức ăn nấu chín có thể tăng cường sinh lực cho tỳ vị, nhưng người bị đầy bụng không nên ăn. vì nếu bạn ăn quá nhiều ấu, nó sẽ khó chuyển hóa vì bản chất nó  là loại thực phẩm llạnh

Đậu nành

Ai bị đầy bụng không nên ăn đậu nành chiên, luộc. Theo nghiên cứu, điều này là do trong đậu nành có chứa raffinose, rhamnose và các chất khác. Ngay cả các sản phẩm làm từ đậu nành đã nấu chín cũng không nên ăn với lượng nhỏ, nếu không sẽ khó tiêu hóa và sẽ khiến bụng bị đầy. sức khỏe

Gạo nếp

Có tác dụng bổ sung sinh lực, nếu làm thành bánh nếp sẽ khó tiêu, ai bị chướng bụng thì nên tránh ăn bánh nếp. Những bệnh nhân bị đầy bụng đặc biệt kiêng kỵ.

Khoai lang

Khoai lang tuy có tác dụng bổ trung ích khí nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra chứng đầy bụng. Như “Bổ trung đại bổ” đã chỉ ra: “Ăn khoai lang không nên ngốn quá  nhiều có thể bị sặc.” Kinh nghiệm này của người xưa đã được công nhận, theo nghiên cứu, khoai lang có chứa enzym khí hóa, nên ăn nhiều sẽ gây chướng bụng.

Những lời khuyên trên phần nào đã là cẩm nang cho những bạn có bụng yếu hoặc sức khỏe hay bị đầy bụng để chống chọi vào dịp tốt sắp tới. Hãy nhớ ăn đúng, ăn khỏe, vừa sướng cái miệng và vừa lợi cho cái bụng các bạn nhé!

Nguồn: https://addisongreen.info/

Bình luận