Giảm stress bằng tinh dầu cách đơn giản nhưng cực hiệu quả!

39

Giảm stress bằng tinh dầu có thể giúp giảm thiểu và giải tỏa căng thẳng. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách trộn các loại dầu giúp giảm căng thẳng và phục hồi sức khỏe. Đồng thời gợi ý cho bạn một số loại tinh dầu có tác dụng giảm stress cực kì tuyệt vời!

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên đối với những thay đổi và khó khăn trong cuộc sống. Khi bạn bị căng thẳng quá mức, hoặc bị căng thẳng mãn tính kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, tinh thần. Hương tinh dầu cách giải tỏa căng thẳng đơn giản nhất!

Cách tắm giảm stress bằng tinh dầu

Xông hương, tắm và massage là những cách xả stress hiệu quả nhất với tinh dầu. Tinh dầu xông rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà, nhỏ vài giọt tinh dầu xả stress vào bồn. Thêm nhỏ vài giọt tinh dầu giảm stress vào nước tắm để ngâm mình khoảng 15-20 phút.

Tắm và massage bằng tinh dầu là một cách đơn giản để thư thái đầu óc.

Công thức 1:

4 giọt tinh dầu oải hương + 2 giọt tinh dầu neroli + 2 giọt tinh dầu petitgrain.

Cách sử dụng: Cho 2/3 lượng nước vào đèn xông tinh dầu, nhỏ giọt tinh dầu theo tỷ lệ rồi châm nến không khói. Sau một ngày làm việc bận rộn, trở về nhà và hòa vào một chút hương tinh dầu. Không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn mang đến một bầu không khí lãng mạn.

Công thức 2:

2 giọt tinh dầu cam + 3 giọt tinh dầu oải hương + 3 giọt tinh dầu gỗ hồng.

Cách sử dụng: Cho tinh dầu vào nước tắm, để tránh dị ứng bạn cũng có thể cho tinh dầu vào sữa hoặc dầu nền cho loãng rồi cho vào nước tắm. Sau đó ngâm mình 15-20 phút. Tắm luôn là cách tốt nhất để mọi người xoa dịu bản thân, được giải phóng hoàn toàn khi tắm. Không bị ảnh hưởng đến công việc, có thể giảm căng thẳng nhanh chóng. Thêm tinh dầu giúp giảm stress sẽ giúp việc tắm hiệu quả hơn.

Công thức 3:

4 giọt tinh dầu oải hương + 4 giọt tinh dầu cam + 2 giọt tinh dầu ngọc lan tây + 10ml dầu hạnh nhân ngọt + 10ml dầu hạt nho.

Massage bằng tinh dầu – một cách giảm stress bằng tinh dầu rất hiệu quả!

Cách sử dụng: Bạn có thể tự mình thực hiện massage từng phần với tinh dầu. Hoặc có thể massage toàn thân với tinh dầu ở những nơi chuyên nghiệp! Để thường xuyên thư giãn cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn! Khi áp lực công việc khiến bạn kiệt sức, sử dụng công thức massage tinh dầu này có thể nhanh chóng giải tỏa căng thẳng, giải tỏa cảm xúc, phục hồi trí não!

Có rất nhiều loại tinh dầu giảm căng thẳng như tinh dầu oải hương, tinh dầu ngọc lan tây, tinh dầu đàn hương, tinh dầu cam bergamot, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hồng mộc, tinh dầu cam, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu húng quế, tinh dầu bưởi. tinh dầu, tinh dầu palmarosa, tinh dầu petitgrain, tinh dầu neroli, v.v. Bạn có thể thử các loại tinh dầu yêu thích, hoặc tùy theo khả năng tài chính mà lựa chọn loại tinh dầu phù hợp. Tuy nhiên, chúng tôi xin gợi ý cho bạn 4 loại tinh dầu sau đây có tác dụng giảm stress tốt.

Tinh dầu hoa oải hương làm dịu tâm trí

Tinh dầu hoa oải hương làm dịu tâm trí.

Giảm stress bằng tinh dầu oải hương có rất nhiều lợi ích, là món quà của thiên nhiên. Không nên coi thường vai trò của nó trong việc giảm căng thẳng và duy trì sự bình tĩnh.

Hoa oải hương là loại tinh dầu được nghiên cứu nhiều nhất để giảm căng thẳng. Trong một nghiên cứu trên người về kiểm tra căng thẳng! Những người hít tinh dầu oải hương có thể thay đổi sự lo lắng gần 11% và giảm 70% cortisol trong máu.

Tác dụng làm dịu của hoa oải hương không chỉ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, hương hoa tươi mát còn có thể làm giảm căng thẳng tích tụ trong cơ thể. Ngâm chân nước nóng với tinh dầu hoa oải hương có thể làm tăng lưu lượng máu. Trị liệu bằng tinh dầu oải hương đã cải thiện đáng kể ba triệu chứng liên quan đến căng thẳng

Giảm stress bằng tinh dầu hoa nhài

Giảm stress bằng tinh dầu hoa nhài.

Trong số rất nhiều loài hoa, hoa nhài là loại ngọt nhất và có mùi thơm ngào ngạt như mật ong. Có tác dụng làm trẻ hóa và duy trì tâm trạng ổn định, có thể giúp bạn có được cảm giác “ổn định” trong cuộc sống bận rộn. Tinh dầu hoa nhài có hương thơm nhẹ nhàng và thanh khiết. Có thể được sử dụng kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác nhau. Được coi là một cách giảm căng thẳng bằng thảo dược hữu hiệu.

Tinh dầu hoa hồng tốt cho sắc đẹp

Tinh dầu hoa hồng tốt cho sắc đẹp và sức khỏe phụ nữ.

Ít ai không thích tinh dầu hoa hồng! Trong hàng trăm năm, nó đã được sử dụng rộng rãi để giúp làm dịu và xoa dịu tâm trạng con người. Tinh dầu hoa hồng không dễ kiếm, cần hàng chục triệu bông hồng để sản xuất một lượng nhỏ tinh dầu hoa hồng nhỏ.

Tinh dầu hoa hồng có tác dụng bồi bổ nhân tâm. Nhiều người giảm stress bằng tinh dầu hoa hồng để giải tỏa lo âu, phiền muộn. Còn có thể nâng cao tinh thần, giúp con người tự tin hơn trong những tình huống căng thẳng. Phụ nữ sử dụng liệu pháp tinh dầu hoa hồng có thể làm giảm đau và sự lo lắng.

Giảm stress bằng tinh dầu Neroli giúp bạn thư thái tinh thần

Tinh dầu Neroli giúp bạn thư thái tinh thần.

Được lựa chọn cẩn thận từ những bông hoa quý của cây cam đắng và được chưng cất thành loại dầu tinh khiết và quý giá nhất, đôi khi được gọi là dầu neroli. Giống như hoa hồng, mùi hương của nó cũng có thể làm cho con người thư thái. Đồng thời có thể làm cho con người cảm thấy bình tĩnh và giảm bớt lo lắng! Vì vậy nó rất thích hợp để trở thành một trong những thành phần của các sản phẩmgiảm stress. Khi hít tinh dầu neroli, nó sẽ kích thích não tiết ra hormone khiến bạn cảm thấy vui vẻ và giảm hormone giải phóng căng thẳng-cortisol. Ngoài ra, hoa cam còn rất tốt cho da! Nên rất thích hợp để làm các sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên.

Liệu pháp giảm stress bằng tinh dầu có thể rất tiện lợi. Đặc biệt là đối với những người bận rộn, những người thích sự nhanh chóng. Do đó, bạn có thể thử liệu pháp hương thơm để cải thiện sức khỏe tại nhà.

Bình luận