Làm gì khi đau cơ vai gáy để tránh làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày

41

Đau cơ vai gáy làm bạn khó chịu trong việc sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thì cần làm gì để có thể đối phó với cơn đau vai này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật về việc này nhé!

Bệnh đau cổ vai gáy là một căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi và đặc biệt là những người ngồi nhiều làm việc nhất là dân văn phòng và những người có tuổi. Đây cũng chính là căn bệnh liên quan đến cột sống cổ của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này dưới đây nhé!

đau cơ vai gáy

Đau cơ vai gáy là gì?

Chứng bệnh đau nhức mỏi cơ vai gáy là gì?

Đau cổ và lưng là tình trạng co thắt các cơ ở cổ và vai, gây đau và kèm theo hạn chế xoay cổ, xoay đầu. Khi thức dậy, bạn thường bị đau mỏi vai gáy vào buổi sáng. Thực chất đây là nhóm bệnh liên quan mật thiết đến hệ cơ xương khớp và các mạch máu sau gáy.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh nhưng cuối cùng tất cả đều dẫn đến hội chứng đau cơ vùng vai gáy của người bệnh, đầu và cổ bị hạn chế vận động. Bệnh vai gáy thường xuất hiện đột ngột, nhiều bệnh nhân tỉnh dậy đột ngột sau khi bị đau mỏi vùng cổ vai gáy qua đêm. Do đó, biểu hiện đầu tiên mà người bệnh nhận thấy là đau cơ vùng cổ, vai, lưng trên.

Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy đau nhẹ, nhức mỏi vùng vai, gáy, hạn chế vận động vùng gáy, đầu không thể xoay tự do, chỉ có thể nghiêng sang trái hoặc phải, không ngả ra sau được. Tình trạng này có thể xảy ra một cách tự phát hoặc có thể xảy ra sau khi bạn làm việc căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng hoặc bị cảm lạnh.

Các triệu chứng đau nhức mỏi cơ vai gáy

Các triệu chứng đau thường có tính cơ học như:

  • Cơn đau trầm trọng hơn khi đứng, đi, ngồi lâu, cử động cột sống, ho và hắt hơi. Các triệu chứng đau cũng có thể tăng lên khi thay đổi thời tiết.
  • Đau giảm khi nghỉ ngơi.

Đôi khi cơn đau lan xuống bả vai khiến cánh tay, cẳng tay và các ngón tay rất khó chịu, thậm chí tê buốt, mà khi chỉ cần chạm vào là bị tê cứng. Tăng cường cảm giác có thể được cảm nhận bằng cách chỉ cần chạm vào da gáy hoặc chỉ cần ấn vào da của cẳng tay, cẳng tay hoặc mu bàn tay. Đây có thể là dấu hiệu của rối loạn phản xạ gân xương. Thậm chí, nếu cơn đau quá mức, người bệnh chỉ cần đi lại nhẹ nhàng sẽ tác động và gây đau cổ, vai, gáy. Nếu không được điều trị sớm, đến khi bệnh chuyển biến nặng hơn, mọi hoạt động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy thậm chí sẽ gây ra những cơn đau nhẹ và hạn chế mọi hoạt động của người bệnh.

Tình trạng này thậm chí có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của người bệnh. Khi ngủ, nếu người bệnh nằm nghiêng về phía bị ảnh hưởng, áp lực lên cơ thể sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn. Nếu người bệnh nằm nghiêng hồi phục, bên bị tổn thương sẽ bị kéo về phía sau gây đau.

Làm gì khi bị đau cơ vai gáy?

 

Khi bạn bị đau cơ vai gáy tốt nhất bạn nên đi khám ở các bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân chính xác dẫn đến tình trạng này để bạn có thể tìm ra biện pháp khắc phụ nó tốt nhất.

Trường hợp đau cơ vai gáy mức độ nhẹ

Khi bị bệnh đau cơ vai gáy lần đầu, đối với các bệnh nhẹ, bạn có thể làm như sau:

  • Đừng cố quay đầu hoặc quay cổ. Lúc này, bạn chỉ nên vận động cổ nhẹ nhàng theo công suất hiện tại chứ không nên cố tăng tầm như bình thường. Nên hạn chế xoay và nghiêng đầu để bệnh tự khỏi.
  • Không nên ngồi trước quạt, điều hòa vì sẽ chỉ khiến các cơ căng cứng và đau nhức hơn.
  • Bạn có thể chườm nóng hoặc tia hồng ngoại xung quanh vai.
  • Bạn có thể nhờ ai đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ gáy trong khoảng 10 – 15 phút. Điều này sẽ giúp lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và giảm đau.
  • Khi tắm, vui lòng sử dụng nước ấm thay vì tắm nước lạnh.

Đối với những trường hợp nhẹ liên quan đến tình trạng thiếu máu hoặc co mạch thì các biện pháp trên sẽ nhanh chóng loại bỏ tình trạng đau mỏi cổ vai gáy trong vòng 2 đến 3 ngày.

Trường hợp đau cơ vai gáy ở mức độ vừa

Nếu là bệnh ở mức độ trung bình, sau khi thực hiện các biện pháp trên, bệnh sẽ không khỏi vào ngày hôm sau, người bệnh có thể phải sử dụng một số loại thuốc như:

  • Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm, chẳng hạn như paracetamol, ibuprofen, diclofenac, v.v. Những loại thuốc này sẽ giúp giảm đau và chống lại phản ứng viêm sau đó.
  • Miếng dán Salonpas được sử dụng để giảm đau vì nó có chứa chất chống viêm không steroid và dạng thẩm thấu của nó là methyl salicylate.
  • Bác sĩ cũng có thể sử dụng thuốc giãn cơ (chẳng hạn như Decontractyl) để chống lại các cơ do co thắt quá mức, do đó giảm đau.
  • Cũng có thể sử dụng các loại vitamin B làm tăng dẫn truyền thần kinh như vitamin B1, B6, B12.

Lưu ý: Trong trường hợp này, thuốc kháng viêm corticosteroid đường uống ít có tác dụng.

Nếu nguyên nhân không phải do thoái hóa hoặc co thắt mạch máu thì không nên xoa bóp trong trường hợp này, vì điều này chỉ khiến bệnh thêm đau đớn.

Trường hợp đau cơ vai gáy

Trong trường hợp nghiêm trọng, cần sử dụng các biện pháp mạnh hơn sau:

Biện pháp châm cứu: giúp điều hòa hoạt động thần kinh. Các huyệt đạo phải được định vị chính xác, khi đó mới có thể tạo ra hiệu ứng tràn, do đó làm giảm co thắt và do đó giảm đau.

Trên đây là một số thông tin về đau cơ vai gáy cũng như cách hạn chế tình trạng này một cách hiệu quả nhất. tuy nhiên bạn cũng cần phải đến các chuyên gia y tế để có thể khám và tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có biện pháp chữa trị hiệu quả nhất nhé!

Bình luận