Yoga được xem là một hoạt động giúp rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai, khỏe khoắn mà nó còn giúp cho bạn luôn có một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng…

Và Patanjali Yoga cũng là một trong những bài tập của Yoga, Patanjali Yoga cũng giống như với Yoga nhưng Patanjali yoga lại bao gồm các bài tập yoga tương đối khó hơn và lạ đối với nhiều người, thích hợp cho những người tập luyện yoga chuyên nghiệp, đồng thời nó cũng mang lại những hiệu quả rất đáng mong đợi không kém gì từ việc tập Yoga mang lại.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức Khỏe

Patanjali yoga là gì ?

Patanjali yoga là một trong bài tập yoga khá lạ so với nhiều người và ít ai biết đến bài tập yoga này, không những vậy bài tập yoga này cũng chỉ thích hợp cho những người tập luyện yoga chuyên nghiệp vì tính khó trong mỗi bài tập.Trước khi bắt đầu tìm hiểu Patanjali yoga là gì thì chúng ta nên bắt đầu tìm hiểu về Patanjali, một người đã biên dịch và hệ thống lại các bài tập patanjali yoga.

Patanjali là một nhà khoa học, là một nhà trí tuệ và ông không phải là người phát minh ra yoga, mà chỉ là một trình biên dịch và hệ thống hóa nổi tiếng nhất của yoga. 

=>>Xem thêm website về chủ đề : Làm Đẹp

Patanjali yoga là sự kết hợp của nhiều bạn tập yoga, cũng giống như các bài tập yoga khác thì Patanjali yoga cũng bào gồm các tư thế ngồi thiền, kết hợp với nhịp thở đều đặn và sử dụng các động tác làm giãn cơ, căng cơ. Tuy nhiên, việc tập patanjali là rất khó và không phải điều dễ dàng, vì vậy mà bài tập yoga nảy chỉ phù hợp với những người tập yoga chuyên nghiệp.

Rất nhiều người không biết và cho rằng patanjali yoga và kinh yoga là 2 bài tập yoga khác nhau, tuy nhiên, sự thật là Patanjali yoga hay còn được gọi là kinh yoga của Patanjali, cả 2 cái thực tế là một và chúng hoàn toàn giống nhau, việc bạn học kinh yoga hay patanjali yoga đều giống như nhau vì chúng là một.

Patanjali yoga là các bài tập yoga dựa toàn bộ vào kinh thánh và nó không có một môi trường thực hành thực tế nào và nó cũng khác so với các bài tập yoga cổ điển, thông thường khác. Patanjali yoga tập trung chủ yếu vào các yếu tố rèn luyện các đức tính, nhân phẩm tốt ở một con người nhiều hơn là về việc rèn luyện cơ thể.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Chăm Sóc Da

Các bước để tập patanjali yoga hay còn được gọi là Kinh yoga:

Như đã nêu trên, patanjali yoga không phải là một bài tập yoga cụ thể mà nó được lấy toàn bộ từ kinh thánh vì thế nó không có khoa học và cũng chưa được đưa vào thực hành gì cả. Việc tập luyện patanjali yoga tốt nhất là chỉ nên dành cho người người đã tập yoga chuyên nghiệp sẽ phù hợp hơn và dễ khai thác hết điểm mạnh của chúng hơn là những bình thường.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Khỏe

Nếu bạn muốn luyện tập Patanjali yoga được hiệu tối đa nhất, bạn cần phải trải qua 8 bước bao gồm: đạo đức, định luật, tư thế, luyện khí, hấp thụ, định tâm, thiền định, định tâm.

• Giới tính (yama): Patanjali yoga được coi là yếu tố quan trọng nhất của yoga. Bởi vì chúng bao gồm những nguyên tắc đạo đức, rèn luyện nhân phẩm của người tập yoga với thế giới bên ngoài như: chân thành, không dùng bạo lực, không ham vật chất, không ham muốn những gì không thuộc về mình… Patanjali yoga coi đây là những phẩm chất cơ bản, cần thiết và cần có ở một người tập yoga hay ở một người hành nghề.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Đẹp

• Luật (Niiyama): Đây cũng là những phẩm chất rèn luyện đạo đức của Patanjali yoga nhưng khác với giới tính, ở bước này, người tập yoga sẽ rèn luyện cách hướng nội, xây dựng con người trong sáng.Giúp cho người tập luyện yoga có được sự thanh tịnh của thân tâm, tinh thần sáng suốt và thanh tịnh trong con người.
• Tư thế (asana): Đây là một trong những bước mà hầu như các bài tập yoga khác đều có và được rất nhiều các học viên yoga của tất cả các trường phái trải nghiệm nhiều nhất. Sau khi rèn luyện đạo đức, các nhân phẩm bên trong thì việc thực hiện các tư thế yoga sẽ giúp chúng ta có được một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái.

Nguồn : https://addisongreen.info/

Bình luận