Mỗi ngày tập luyện thể dục thể thao giúp bạn khỏe mạnh hơn. Xe tập thể thao là một trong các thiết bị thông dụng nhất để tăng cường sức khỏe rất được ưa chuộng hiện nay.
Xe tập thể thao là thiết bị nâng cao sức khỏe bổ ích được nhiều người ưa chuộng. Dù nam hay nữ, lớn tuổi hay trẻ đều có thể sử dụng sản phẩm này. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về xe tập thể thao, công dụng cũng như cách chọn lựa thiết bị cho phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Tìm hiểu thông tin về xe tập thể thao
Xem nhanh
Xe tập thể thao là gì?
Xe đạp tập thể dục cũng tương tự như những dòng xe đạp khác hoạt động dựa trên cơ chế chuyển động bằng dây xích, nhưng dòng sản phẩm này cải tiến và cách tân thêm nhiều chức năng để phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Xe tập thể thao thường được thiết kế vững chắc, bền bỉ với khung thép không gỉ, gồm bàn đạp, yên và một vài dạng ghi đông được bố trí như trên xe đạp, để người tập có thể đạp xe như một chiếc xe đạp thông thường.
Tác dụng của xe tập thể thao
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Tập luyện với xe tập thể thao việc bơm máu của tim được hiệu quả hơn, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Mỗi ngày tập luyện 30 phút với xe tập thể thao sẽ giúp kéo dài tuổi thọ cho bạn.
Giảm cân
Nghiên cứu của y tế Harvard đã chỉ ra việc đạp xe 30 phút có thể đốt cháy 400 calo, giúp giảm cân hiệu quả.
Tốt cho hệ xương khớp
Xe tập thể thao là thiết bị tuyệt vời cho việc nâng cao sức khỏe cùng độ bền bỉ của xương khớp. Những dây chằng, cơ sẽ bền vững hơn và các khớp được hoạt động trơn tru để tránh tình trạng đau khớp, đau cơ nhờ vào việc tập luyện với xe tập thể thao.
Giảm chứng đau nửa đầu
Theo những nghiên cứu của nhà khoa học Thụy Điển, người thường xuyên đạp xe có thể giảm đến 90% nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu.
Cải thiện sức khỏe tâm lý
Trong quá trình tập luyện với xe tập thể thao, cơ thể sẽ tiết ra các hormone endorphins có tác dụng giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm để gia tăng cảm giác hạnh phúc, từ đó bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tinh thần thoải mái.
Dễ sử dụng, tiện lợi
Xe tập thể thao được thiết kế cho phép người dùng dễ dàng điều chỉnh vị trí, chiều cao ghế và tay lái xe để việc tập luyện thuận tiện hơn cho tất cả đối tượng. Ngoài ra, kích thước xe tập thể thao không quá lớn và có thể gấp gọn, nên có thể dùng trong những gia đình có diện tích khiêm tốn. Đồng thời, việc trang bị xe tập thể thao tại nhà giúp bạn chủ động thời gian tập luyện hơn và không lo các yếu tố bên ngoài như tắc đường, xe cộ, thời tiết… ảnh hưởng.
Có thể bạn quan tâm:
- Đạp xe tại nhà có được không? Cách tập xe đạp tại nhà
- Những lưu ý khi mua xe đạp thể dục tại nhà là gì?
Những loại xe tập thể thao phổ biến
Xe tập thể thao không yên
Dòng sản phẩm này được thiết kế không có yên xe, đi kèm với đó là bàn đạp khá rộng để người tập có thể đặt cả bàn chân lên và người tập phải đứng để tập luyện. Với đặc tính vừa nêu, xe tập thể thao không yên thích hợp cho người tập còn trẻ khỏe, năng động. Sự phối hợp tập luyện liên hoàn cả chân và tay sẽ mang đến bài tập tổng thể để sức khỏe toàn diện, đáp ứng nhu cầu cho những bạn trẻ đam mê tốc độ, thử thách và muốn có vòng eo thon nhanh chóng.
Xe tập thể thao có yên
Xe được thiết kế có yên, bàn đạp có tiết diện rộng và được đánh giá cao về độ linh hoạt, nên người dùng có thể tập bằng cách đứng hoặc ngồi tùy vào nhu cầu. Sản phẩm phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, bao gồm những người trẻ tập thể dục với cường độ cao hay người già tập luyện để tăng cường sức khỏe hàng ngày. Đặc biệt, xe tập thể thao có yên rất tốt đối với người có tiền sử bệnh đau lưng, đau khớp, thoái hóa cột sống và người cao tuổi.
Xe tập thể thao có yên nhỏ
Thiết kế của dòng sản phẩm này khá đơn giản gồm 1 hộp đựng có bàn đạp, yên xe cùng tay cầm. Ở xe tập thể thao có yên nhỏ, yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt, tay cầm được thiết kế cố định, phù hợp sử dụng cho gia đình có không gian nhỏ hẹp, người đang trong quá trình giảm cân, người trẻ tập luyện với cường độ cao.
Xe tập thể thao có ghế tựa lưng
Nhìn chung, dòng xe này sở hữu thiết kế tương tự những loại xe tập có yên khác trên thị trường, điểm khác biệt là được trang bị thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Những bộ phận của xe có thể điều chỉnh linh hoạt và dễ dàng. Cơ chế hoạt động của thiết bị có ghế tựa lưng để giữ cho thân người dùng cố định, thiết kế này của xe đạp tập thể thao có tác dụng sâu đến phần mông và đùi. Thiết bị phù hợp cho người cao tuổi, bệnh nhân trong giai đoạn hồi phục chức năng, chỉnh hình, người bị đau khớp, thoái hóa cột sống, tiền sử bệnh đau lưng.
Lựa chọn xe đạp tập dựa vào nhu cầu tập luyện
Hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết rõ hơn về xe tập thể thao. Hãy trang bị một chiếc xe đạp tập thể thao trong gia đình để có thể tập luyện nâng cao sức khỏe bất cứ khi nào rảnh rỗi nhé! Duy trì luyện tập thể thao mỗi ngày để có một thể lực và một sức khỏe tốt nhé.
Thông tin tham khảo:
Bình luận
