Tê vai gáy do đâu? 6 cách trị tê vai gáy đơn giản tại nhà

55

Tê vai gáy là cảm giác đau nhức xuất hiện ở gáy, cổ. Đau cổ thường xảy ra do kéo các cơ cổ, dây thần kinh bị chèn ép hoặc vôi hóa các khớp. Đừng lo, áp dụng một vài cách như chườm đá,  giấm táo, tinh dầu,… đơn giản sẽ giúp bạn không còn đau. 

Nhìn chung, đau cổ hoặc đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng cần chú ý. Tình trạng này có thể giải quyết trong vài ngày hoặc vài tuần mà không cần đi bác sĩ. Tìm hiểu cụ thể những cách trị đau ngay tại nhà đơn giản cùng chúng tôi nhé!

Một số nguyên nhân có thể gây tê vai gáy

đau cơ vai gáy

Có nhiều nguyên nhân có thể gây tê vai gáy.

Đau mỏi vai gáy cứng cổ là tình trạng  thường thấy, có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Bệnh này có nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như:

Nhiễm trùng ở cổ.
Thu hẹp đường dẫn truyền của tủy sống.
Tật vẹo cổ, là một rối loạn của các cơ cổ dẫn đến đầu nghiêng về một hướng, chẳng hạn như sang một bên hoặc ra sau.
Viêm màng não, là tình trạng nhiễm trùng màng bảo vệ vùng não và tủy sống.
Viêm khớp dạng thấp ở cổ.
Đau cơ xơ hóa.
Ung thư quanh cổ hoặc viêm cột sống.

Dưới đây sẽ là những cách có thể giúp bạn giảm tê vai gáy, cùng với những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm.

Chườm đá

Chườm đá giúp giảm đau.

Dù trông có vẻ tầm thường nhưng trên thực tế, nước đá là một cách chữa đau cổ hiệu quả. Đá lạnh sẽ giúp giảm viêm và giảm đau. Cách sử dụng túi đá như sau:

Cho một vài viên đá đã nghiền vào túi nhựa.
Bọc một túi nhựa trong một chiếc khăn mỏng.
Chườm đá lên cổ không quá 15 phút.
Tiếp tục thực hiện phương pháp này hai đến ba giờ một lần trong 24 giờ đầu tiên.
Lưu ý: Không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da. Điều này thực sự sẽ làm bỏng da.

Thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp là một phương pháp trị tê bì bả vai bằng nước có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Về nguyên tắc, áp lực nước lên phần cơ thể bị đau sẽ giúp giảm đau. Thủy trị liệu được thực hiện tốt nhất trong khi tắm hoặc sử dụng vòi hoa sen. Thực hiện phương pháp này như sau:

Dùng vòi hoa sen nước ấm trực tiếp lên vùng cổ bị tê vai gáy trong 3-4 phút.
Thay đổi nhiệt độ nước để làm mát và nhắm vào cổ trong 30 đến 60 giây.
Lặp lại nhiều lần nếu bị đau nhiều.
Nước nóng sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm cứng cơ, trong khi nước lạnh sẽ giúp giảm viêm và đau.

Lưu ý: Khi ở trong phòng tắm, giữ thẳng cổ và không vặn cổ.

Dùng giấm táo lên vùng bị tê vai gáy

Dùng giấm táo lên vùng bị tê vai gáy.

Giấm táo là một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, có thể là một phương thuốc chữa tê vai gáy tuyệt vời. Ngoài ra, giấm táo có một số chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp giảm đau.

Cách sử dụng giấm táo như sau:

Nhúng khăn hoặc vải vào giấm táo. Đặt nó trên cổ bị đau. Để khăn trên cổ trong một vài giờ. Lặp lại 2 lần mỗi ngày cho đến khi hết đau vai gáy.
Ngoài ra, bạn có thể đổ 2 cốc giấm táo vào bồn nước ấm. Ngâm cổ trong nước ít nhất 15 phút. Làm điều đó một lần mỗi ngày cho đến khi cổ của bạn hồi phục hoàn toàn.

Bài tập trị đau mỏi vai gáy cứng cổ

Có nhiều bài tập cổ có thể giúp giảm đau cổ. Tập thể dục sẽ tăng cường và ổn định cơ cổ và lưng trên của bạn. Ngoài ra, bài tập chuyển động cổ này cũng sẽ giúp giảm căng thẳng. Hai loại bài tập cổ sau đây có thể giúp giảm và ngăn ngừa đau cổ. Đừng quên chườm nóng vùng cổ trước khi thực hiện bài tập này.

Từ từ thực hiện động tác ngửa cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Động tác này sẽ giúp kéo căng cơ cổ bị cứng. Điều này có thể gây đau một chút lúc đầu. Nhưng cuối cùng nó sẽ giúp cổ của bạn thư giãn và nhanh lành hơn.
Bạn cũng có thể di chuyển cổ từ từ qua lại, sang phải và sang trái.
Mỗi động tác cổ này nên thực hiện năm lần mỗi buổi, ba buổi mỗi ngày. Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng tập thể dục và đi khám ​​bác sĩ.

Sử dụng dầu hoa oải hương

Sử dụng dầu hoa oải hương.

Dầu hoa oải hương cũng có thể được sử dụng như một thành phần có thể giúp giảm tê vai gáy. Đặc tính của dầu này sẽ càng hiệu quả hơn khi được sử dụng kết hợp với massage. Mát-xa đúng cách có thể giúp giảm căng cơ ở cổ và giúp ngủ ngon hơn. Cách sử dụng dầu hoa oải hương để điều trị chứng đau cổ, cụ thể là:

Tắm nước ấm để thư giãn cơ cổ bị đau.
Xoa một chút dầu oải hương lên cổ và vai của bạn.
Đắp nhẹ nhàng lên vùng bị đau trong 10 phút.
Lặp lại hàng ngày nếu muốn hết bệnh nhanh.
Bạn thậm chí có thể trộn dầu oải hương với dầu dừa hoặc dầu ô liu.

Gừng giúp trị tê vai gáy

Gừng là một thành phần thảo dược có chứa các chất chống viêm (chống viêm). Các thành phần khác trong gừng cũng có thể cải thiện lưu thông và lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Cách chế biến gừng thành một loại thuốc chữa tê vai gáy tự nhiên, cụ thể là:

Cắt củ gừng thành từng lát nhỏ. Đun sôi các lát gừng trong 2 cốc nước trong 10 phút. Sau đó, lọc nước hầm gừng để lấy nước gừng, có thể thêm mật ong theo sở thích và uống hỗn hợp này khi còn ấm. Để có kết quả tối đa, hãy uống 3 tách trà gừng mỗi ngày trong vài ngày cho đến khi cổ của bạn cảm thấy tốt hơn.
Ngoài ra, bạn có thể trộn 1,5 thìa cà phê gừng khô dạng bột trong một cốc nước và uống ba lần mỗi ngày trong vài ngày.
Bạn cũng có thể chườm gừng. Bọc 3 thìa gừng tươi vào vải thưa. Đặt tấm vải thưa này vào nước nóng trong 30 giây. Để nguội rồi đắp lên vùng cổ trong 15-20 phút. Lặp lại một vài lần một ngày cho đến khi bạn cảm thấy bớt tê vai.

Với các cách chữa tê vai gáy đơn giản trên, sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiện lợi hơn. Đối với các triệu chứng tê vai gáu do chấn thương nặng hoặc bệnh lý nghiêm trọng, nên đến khám bác sĩ để điều trị.

Bình luận