Trà an thần hay còn được gọi là trà thảo mộc, xuất phát từ những thành phần chính của thực vật, mang đến cảm giác thoải mái khi dùng. Đối với những ai khó ngủ hay thức giấc giữa đêm, sử dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn không mang lại kết quả như mong muốn. Thì ngày hôm nay hãy thử ngay trà an thần dễ ngủ, chắc chắn bạn sẽ “nghiện” cho mà xem.

1. Uống trà gì an thần dễ ngủ?

Nếu bạn đang phân vân chưa biết uống trà gì dễ ngủ thì hãy gạt bỏ mọi âu lo, chúng tôi sẽ mách ngay cho bạn. Nhanh tay bỏ túi các “siêu phẩm” này nhé!

Uống trà xanh dễ ngủ

Nhắc đến trà an thần dễ ngủ không thể bỏ qua trà xanh, nước uống được sử dụng phổ biến tại các gia đình Việt. Hãy uống vào khung giờ sáng, trưa và chiều, hạn chế uống buổi tối, chắc chắn bạn sẽ có giấc ngủ siêu ngon.

Bởi trong trà chứa theanine kích thích não bộ thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mang năng lượng tích cực cho sức khỏe của bạn.

Trà an thần dễ ngủ cho mọi gia đình

Trà thiết mộc lan trà thảo mộc dễ ngủ

Bạn muốn uống trà dễ ngủ thì trà thiết mộc lan sẽ là cái tên đơn cử ngay lúc này. Trong y học cổ truyền, thảo dược này chuyên dùng để trị bệnh mất ngủ vì nó chứa nhiều magnolol và honokiol có tác dụng hiệu quả an thần.

Trà hoa cúc – trà an thần dễ ngủ

Giờ đây bạn không cần phải quá lo lắng việc uống trà gì cho dễ ngủ, vì bạn có thể thử ngay trà hoa cúc. Với vai trò cải thiện hệ tiêu hóa, chữa lành các vết thương còn mang đến cảm giác thư giãn cho thần kinh. Uống trà đúng cách chắc chắn bạn sẽ xóa tan mọi lo lắng, loại trừ tình trạng khó ngủ hằng đêm.

Trà oải hương – thơm ngon, dễ ngủ

Trà tốt cho quá trình ngủ

Oải hương được nhiều người dành “cơn mưa lời khen” khi cho rằng nó có đặc tính “gây mê” giúp não được yên tĩnh và ngủ dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên làm việc căng thẳng, áp lực thì nên chế trà và sử dụng ít nhất một lần trong ngày.

Trà rễ cây nữ lang – trà thảo mộc dễ ngủ

Khi pha rễ nữ lang cùng một số thảo mộc khác sẽ kích thích tăng trưởng GABA trong não, cắt giảm mọi âu lo, trấn an tinh thần giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nhưng nên lưu ý rễ cây này thường sẽ có phản ứng với chất bổ sung nên hãy để tâm trước khi dùng nhé!

Uống trà hoa lạc tiên mang lại một giấc ngủ ngon

Hoa lạc tiên được chế biến thành trà thảo mộc dễ ngủ mà ít ai biết đến. Cũng tương tự như hoa cúc, loại này giúp giảm suy nghĩ nhiều, đánh bay mọi hỗn độn trong tâm trí mang đến cảm giác thư thả để bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và hiệu quả.

Trà lá tía tô – trà an thần dễ ngủ

Tía tô ngoài là thực phẩm góp phần cho bữa ăn thêm đậm vì thì nhiều người vẫn dùng nó phơi khô để pha trà. Ngoài ra còn được sử dụng làm tinh dầu và áp dụng như chất kháng khuẩn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. Uống trà này trước khi đi ngủ bạn sẽ thấy không còn dấu hiệu lo lắng, hoang mang, điều trị mất ngủ dễ dàng.

Trà chanh sả – an thần ngủ ngon

Loại trà này đã quá quen thuộc với những ai muốn được có giấc ngủ êm ái. Khi dùng nó sẽ kích thích cảm giác thèm được nghỉ ngơi, hỗ trợ giải phóng serotonin mang đến tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc và ngủ ngon hơn.

Uống trà gừng ngủ ngon

Gừng là “chiến binh” chuyên khắc phục chứng khó ngủ. Đối với trà thảo mộc giúp dễ ngủ này, bạn có thể uống theo dạng trà nóng hoặc chế biến đơn giản, bỏ thêm đá để thanh lọc cơ thể, mát gan thay thế nước uống hằng ngày. 

Trà bạc hà – trà thảo mộc dễ ngủ

Dược liệu mang đến giấc ngủ sâu

Bạc hà vốn được nhiều người biết đến khi đảm nhận nhiệm vụ chống căng thẳng, có đặc tính chống viêm và giúp cơ bắp được co giãn thoải mái. Đặc biệt nó không chứa caffeine nên không gây ra chứng mất ngủ. Ngược lại còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc giảm chướng bụng, khó tiêu cho đến giấc ngủ chất lượng hơn.

Trà tâm sen – trà chữa mất ngủ đơn giản

Trà hạt sen dễ ngủ được chế biến khá đơn giản, chỉ cần bạn dùng một ít tâm sen phơi khô đun với nước sôi 15 phút đã có thể vừa thưởng thức vừa đọc sách. Ngoài việc tốt cho sức khỏe, tâm trạng lại còn cải thiện bệnh mất ngủ thường niên cho người cao tuổi.

2. Lưu ý khi uống trà dễ ngủ

Sau khi hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc về trà an thần dễ ngủ thì tiếp theo đây bạn cần phải ghi nhớ một số nguyên tắc sau:

Yếu tố cần biết khi dùng trà cải thiện giờ ngủ

• Hãy tìm hiểu cách sử dụng trước khi dùng, không quá lạm dụng tránh gây tổn hại đến sức khỏe.
• Có nhiều loại trà xảy ra tương tác với những loại thuốc tây bạn đang dùng. Vì vậy, khi đang dùng thuốc để điều trị bệnh thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ tránh gây nên nhiều hậu quả không mong muốn.
• Ngoài ra, trà từ thảo dược thông thường sẽ giúp mát gan và lợi tiểu. Thế nhưng sử dụng quá nhiều sẽ gây rối loạn chức năng gan, dẫn đến việc tiểu nhiều lần, mất nước trong cơ thể.
• Nếu bạn mất ngủ thường xuyên, nên tìm hiểu kỹ nguyên nhân để tìm cách chữa trị hợp lý.
• Bên cạnh việc dùng trà, bạn có thể cân nhắc đầu tư ghế massage tại nhà. Dòng thiết bị đang chinh phục nhiều đối tượng khách hàng trong việc xoa bóp xương khớp, hỗ trợ lưu thông máu, thư giãn hệ thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về trà an thần dễ ngủ. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này bạn sẽ có nhiều phương pháp cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, bạn nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý và khung giờ sinh hoạt khoa học để đảm bảo cho giấc ngủ của mình nhé!

Bình luận